Har jeg stress? Test dig selv

Test dig selv Har du stress?

Hvis du har mistanke om, at du muligvis har stress, kan du tage testen her på siden.

Testen kan give et fingerpeg, men kan ikke stå alene, så opsøg derfor altid professionel hjælp, hvis symptomerne peger på, at du har stress.

Du kan altid kontakte mig til en gratis og uforpligtende fortale, hvis du vil have hjælp til dit mentale helbred.

Spørgsmålene i dette skema drejer sig om dine følelser og tanker inden for den sidste måned.
Ved hvert punkt skal du angive, hvor ofte du har haft den pågældende følelse eller tanke.

Hvor ofte inden for den sidste måned:

er du blevet oprevet over noget, der skete uventet? 

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du følt, at du var ude af stand til at kontrollere de betydningsfulde ting i dit liv? 

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du følt dig nervøs og “stresset”?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du følt dig sikker på dine evner til at klare dine personlige problemer?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du følt, at tingene gik som du ønskede det?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du oplevet, at du ikke kunne overkomme alt det du skulle?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du været i stand til at håndtere ting, som irriterer dig?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du følt, at du havde styr på tingene?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

er du blevet vred over ting, du ikke havde indflydelse på?

Hvor ofte inden for den sidste måned:

har du følt, at vanskelighederne hobede sig så meget op, at du ikke kunne klare dem?

Dit resultat:

Din score indikerer ingen tegn på stress.

Din score indikerer lettere tegn på stress. På nuværende tidspunkt er det ikke sikkert, at du har brug for professionel hjælp, men jeg vil anbefale dig, at du er meget opmærksom på, at der ikke sker en forværring.

Din score indikerer moderat stress, og du bør overveje at søge professionel hjælp for at undgå en forværring.

Din score indikerer svær stress, og du bør søge professionel hjælp hurtigst muligt. Eventuelt kontakte egen læge og tale om, hvorvidt du skal sygemeldes.

Gratis og uforpligtende Book en forsamtale

Udfyld formularen og bliv ringet op. Så tager vi snak og finder sammen ud af, om jeg den rette psykolog til dit behov.

Hvis du foretrækker at blive ringet op i et bestemt tidsrum, kan du tilføje det som kommentar, og ellers prøver jeg at fange dig hurtigst muligt.